Fashion & Beauty
5 cách detox cơ thể nhanh chóng trong vòng 24 giờ

POSTED ON: January 20th, 2020 7:00 AM by


Thói quen ăn uống, sinh hoạt không điều độ trong dịp Tết không chỉ khiến cơ thể tăng cân, trở nên uể oải, chậm chạp mà còn tác động lên vẻ rạng rỡ, căng mướt của làn da. Lúc này, điều bạn cần làm là detox cơ thể ngay lập tức.

Các vấn đề tăng cân, thiếu năng lượng, thèm ăn, khó ngủ… sẽ giảm bớt khi bạn quay trở về lối sống thường nhật. Tuy nhiên, sẽ tốn một khoảng thời gian khá dài để cơ thể dần trở lại trạng thái cân bằng. Do đó, bạn cần giải độc cơ thể ngay trong dịp Tết để cơ thể luôn trong trạng thái tốt nhất thay vì đợi đến khi kết thúc kỳ nghỉ.

Những phương pháp detox cơ thể dưới đây thực ra là cách giúp bạn cân bằng lại thói quen sinh hoạt, ăn uống của mình. Nó giúp bạn lấy lại sức khỏe, sự tươi tỉnh một cách nhanh chóng và hiệu quả chỉ trong 24 giờ.

Ngủ một giấc dài và sâu

Bên cạnh tác dụng giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe toàn diện, giấc ngủ còn ảnh hưởng trực tiếp đến việc giảm cân. Sau khi nạp một lượng thức ăn lớn, cơ thể cần thời gian để xử lý và tiêu hóa thay vì phải tiếp tục ăn uống, vui chơi. Lúc này, ngủ là cách tốt nhất để cơ thể tự giải độc. Bạn chỉ cần tự thưởng cho bản thân một giấc ngủ dài khoảng 10 tiếng sau những ngày dài thức khuya, sinh hoạt thất thường, cơ thể sẽ tự làm việc của nó.

Uống nước trước khi ngủ và sau khi thức dậy

Uống nước trước khi ngủ giúp bổ sung cho cơ thể một lượng lớn độ ẩm. Độ ẩm này sẽ giữ cho da và môi luôn ẩm mượt, hạn chế tình trạng khô nẻ, đặc biệt là khi bạn có thói quen ngủ trong phòng có máy điều hòa. 

Trong suốt 7-8 tiếng ngủ, cơ thể hoàn toàn không tiếp nhận thêm một lượng nước nào mà còn đánh mất độ ẩm qua các lỗ chân lông và bề mặt da, do đó, uống một ly nước thật đầy sau khi ngủ dậy giúp cung cấp độ ẩm đồng thời giữ cho cơ thể tươi tỉnh, sảng khoái.

Uống trà gừng vào cuối ngày

Những bữa ăn ngày Tết nhiều dầu mỡ khó tiêu là nguyên nhân gây ra áp lực cho dạ dày và đường ruột khi phải chúng làm việc liên tục để xử lý khối lượng thức ăn khổng lồ. Là một thành phần có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa tự nhiên, gừng giúp xoa dịu hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi, từ đó, khiến dạ dày trở nên dễ chịu hơn.

Vận động nhanh bằng cách giãn cơ, đi lại

Phương pháp này tuy không mới nhưng chưa bao giờ hết hiệu quả. Tương tự như khi đứng lên đi lại, vận động nhẹ nhàng sau nhiều giờ đồng hồ làm việc trước máy tính, việc giãn cơ, đi lại sau những cuộc gặp mặt kéo dài nhiều giờ đồng hồ, những bữa tiệc dài bất tận sẽ giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, đầu óc tỉnh táo hơn.

Uống giấm táo cùng nước lọc

Thay vì chỉ uống nước lọc, pha nước với giấm táo giúp giảm đầy hơi một cách đáng kể. Ngoài ra, giấm táo còn được biết đến với công dụng giảm, giảm khả năng hấp thu tinh bột của cơ thể.

Thanh Tuyền