Advice
Năm mới rồi, hãy đánh giá lại đời sống tình cảm để có một mối quan hệ bền lâu

POSTED ON: January 8th, 2018 6:28 AM by


Rà soát lại đời sống cảm xúc mỗi năm có thể tạo ra những kết quả kì diệu đối với các mối quan hệ bạn đang có.

Chúng ta đã nghe quá nhiều về đủ các thể loại quyết tâm và mục tiêu dành cho năm mới. Năm nay, tôi muốn đề nghị bạn làm một điều gì đó khác đi – hãy đánh giá đời sống tình cảm và đề ra mục tiêu cho các mối quan hệ trong năm mới. Bạn cần nghiêm túc nhìn nhận lại các mối quan hệ cũng như đời sống hiện tại của mình và đặt ra những câu hỏi xác đáng. Việc này sẽ giúp bạn có cái nhìn rõ hơn về những gì mà bạn muốn đạt được trong năm tới cũng như những bài học giúp bạn tránh phạm phải sai lầm giống như năm cũ.

Tôi tin chắc rằng nếu bạn muốn phát triển bản thân thì bạn phải thẳng thắn thừa nhận mình đang ở đâu trong hiện tại, rồi từ đó mới quyết định mình muốn làm gì hay mình có thể đạt được gì trong tương lai. Nghiêm túc đánh giá các mối quan hệ của bạn ít nhất mỗi năm một lần là điều cần thiết để giữ cho cuộc sống của bạn được cân bằng; nếu bạn muốn một tốc độ phát triển nhanh chóng hơn, tôi khuyên bạn nên làm điều đó hai lần một năm.

Dưới đây là 10 câu hỏi giúp bạn đánh giá và phát hiện ra những điều cần phải khắc phục nếu cần thiết trên phương diện tình cảm. Việc đánh giá này sẽ giúp bạn hiểu được các bước tiến trong một mối quan hệ được hình thành như thế nào, từ đó bạn và đối phương sẽ dễ có những cuộc đối thoại nghiêm túc về mối quan hệ hiện tại. Quan trọng hơn hết, hai bạn sẽ tìm ra phương thức tối ưu để giúp nhau cùng đạt được mục tiêu.

Bạn không cần phải trả lời những câu hỏi dưới đây một cách vội vã; cứ thong thả, vì đây không phải là một cuộc đua. Hãy dành thời gian để suy nghĩ và cố gắng đưa ra câu trả lời chân thật nhất. Hãy đọc toàn bộ danh sách câu hỏi trước khi bạn bắt đầu và cho phép chúng từ từ mở ra trong đầu bạn câu trả lời . Nhớ nhé, hãy trả lời thật chậm rãi và thành thật nhé.

  1. Thành tựu đáng kể nhất mà cả hai đã đạt được năm vừa qua là gì?
  2. Mình muốn thay đổi điều gì ở bản thân? Có điều gì về mối quan hệ hiện tại mà mình muốn thay đổi không?
  3. Mục tiêu quan trọng nhất đối với đời sống cá nhân và đời sống tình cảm mà mình muốn đạt được vào năm tới là gì?
  4. Thử thách lớn nhất trong đời sống cá nhân và đời sống tình cảm mà mình đang phải đối mặt là gì?
  5. Mình có thể giải quyết các rắc rối trong đời sống tình cảm bằng cách nào khác hay hơn không?
  6. Mình nên tiếp tục phát huy điều gì? Có việc gì mà mình nên tiết chế lại?
  7. Mình có đang đối xử đúng đắn với những người mình thương yêu?
  8. Mình có thể dành phần tốt nhất của bản thân cho những người mình thương yêu ra sao?
  9. Mình sẽ làm gì để có thêm nhiều niềm vui trong cuộc sống vào năm tới?
  10. Mình mong muốn tương lai các mối quan hệ của mình sẽ ra sao?

Nếu bạn cảm thấy cần làm điều gì đó để cải thiện đời sống cá nhân cũng như đời sống tình cảm, trước tiên hãy viết ra chính xác điều mà bạn muốn thay đổi. Các nghiên cứu cho thấy, việc viết ra mục tiêu giúp tỉ lệ thành công cao hơn tới 300%. Sau khi đã biết được mục tiêu, việc cần làm tiếp theo là bạn hãy chia sẻ những ý tưởng hay mục tiêu đó với người bạn đời của mình, và cả hai hãy cam kết hỗ trợ nhau để hoàn thành những mục tiêu đã đề ra.

Cuối cùng và quan trọng nhất, hãy luôn dành thời gian trong ngày để nhìn lại các mục tiêu của mình. Bạn có thể dán chúng ở gần tủ lạnh hoặc trên màn hình máy tính hoặc bất cứ nơi nào mà bạn có thể nhìn thấy chúng thường xuyên. Điều này sẽ giúp mục tiêu được ghi nhớ trong tiềm thức và như thế bạn sẽ tốn ít thời gian hơn để hoàn thành nó. Hãy nhớ rằng bạn chỉ nên thực hiện một thay đổi quan trọng nhất trong một tháng, nếu bạn bắt bản thân phải thay đổi nhiều thói quen cùng một lúc , bạn sẽ là người mệt mỏi trước tiên.

Quá trình nhìn nhận và tự đánh giá bản thân cũng như các mối quan hệ hiện tại sẽ giúp bạn tìm ra và khắc phục những vấn đề mà bạn đang đối mặt, từ đó gia tăng niềm vui trong cuộc sống cá nhân cũng như phương diện tình cảm. Nếu bạn có những vấn đề hay khúc mắc mà mình không thể tự giải quyết, hãy trao đổi với người mà bạn tin tưởng và chủ động thực hiện các bước đi cần thiết để cân bằng cuộc sống. Bởi vì đây là cuộc đời của bạn, nên trừ bạn ra, không ai có thể làm cho nó tốt đẹp hơn được cả.

Trúc Ly (Theo Psychology Today)