Eat / Fashion & Beauty
Sở hữu làn da đẹp chỉ sau 1 tuần ăn đúng thực đơn có những món sau

POSTED ON: May 7th, 2018


Không cần viện tới những sản phẩm làm đẹp đắt đỏ với đủ thứ công nghệ tân tiến vội, bạn có thể có được một làn da khoẻ mạnh bóng sáng chỉ với việc ăn uống điều độ với những lựa chọn thực phẩm đúng đắn, phù hợp và nuôi dưỡng làn da bạn từ bên trong.

Bấy lâu nay, phụ nữ hiện đại vẫn thường lựa chọn việc sử dụng những sản phẩm dưỡng đắt đỏ, lồng ghép vào những quy trình 9 – 10 bước với hi vọng gìn giữ được làn da khoẻ mạnh nhất có thể trong môi trường sống và làm việc xô bồ hiện nay. Tuy nhiên, một trong những yếu tố tiên quyết để có được làn da khoẻ mạnh, toả sáng từ bên trong là chế độ ăn uống thì xem ra lại không được coi trọng. Kì thực để có một làn da chuẩn mực căng tràn sức sống không hề khó nếu bạn biết chú tâm tới liều lượng và những loại thực phẩm bạn sẽ ăn hàng ngày (Ví dụ những món đồ chiên rán chắc chắn sẽ không tốt chút nào cho làn da của bạn rồi!)

Chanh:

Một món đồ uống rất thường được các bác sĩ da liễu khuyên dùng vào mỗi buổi sáng đó chính là nước ấm được vắt thêm chanh. Loại nước này giúp thải độc gan, kích thích hệ tiêu hoá của bạn làm việc hiệu quả hơn. Đặc biệt, hãy tập thêm thói quen vắt chanh lên các món salad rau sống, nước ép rau bên cạnh việc duy trì uống loại nước này trong suốt cả ngày.

Khoai lang:

Khoai lang là một loại thực phẩm chứa carb rất tốt vẫn thường có mặt trong các thực đơn ăn kiêng thông dụng: thành phần giàu chất beta-carotene (một tổ hợp có chứa vitamin A và vitamin C giúp làm sáng da) chống lại sự không đồng đều sắc tố trên da. Ngoài ra, khoai lang cũng có chứa nhiều biotin giúp kích thích sự phát triển khoẻ mạnh của tóc và móng.

Hạnh nhân:

Hẳn bạn đã từng ít nhất một lần được nghe tới những lời ngợi khen của các chuyên da dinh dưỡng dành cho hạnh nhân – một loại hạt thơm ngon vẫn thường được coi là món ăn vặt khoẻ mạnh và tuyệt vời cho những cô nàng phòng gym chính hiệu. Không chỉ có vậy, với thành phần chứa nhiều vitamin E, hạnh nhân đích thực là một món ăn của câu chuyện làm đẹp. Chính lượng vitamin E dồi dào có trong hạnh nhân giúp cho làn da của bạn có được một lớp tường thành vững chắc chống oxy hoá và những tia tử ngoại có hại lên da, làm chậm quá trình lão hoá, giúp da căng mọng.

Hạt chia:

Hạt chia có gì? Chất xơ, protein và lượng axit béo được cân bằng một cách hoàn hảo để tạo cho làn da một vẻ ngoài “bóng sáng” như mơ. Không chỉ có vậy, những thành phần được kể trên có trong hạt chia sẽ giúp bạn duy trì một trái tim khoẻ mạnh và trạng thái tinh thần cân bằng. Để thưởng thức hạt chia trong các bữa ăn hàng ngày, bạn có thể rắc lên salad, sữa chua hoặc ngâm qua đêm cùng sữa hạnh nhân để có món pudding tráng miệng ngon tuyệt.

Dứa:

Quan niệm của người Việt Nam dành cho dứa thường chỉ là: dứa là loại trái cây rẻ tiền, ăn dứa vào sẽ rất nóng dễ bị nhiệt miệng. Tuy nhiên, đối với những cô nàng yêu chuyện dưỡng da thì dứa lại là thứ hoa quả thần kỳ: giúp thúc đẩy hệ tiêu hoá làm việc hiệu quả hơn, giảm mẩn đỏ, thải độc và tăng sinh collagen.